* Es ist ratsam etwas Sport vor ihrem Skiurlaub zu machen.

Hier einige Tipps um Fit zu werden !

* 1- 2 Monate vor ihrem Winterurlaub sollten sie damit beginnen.

* Fangen sie an 2-3 km pro Tag zu gehen.

* Nach 1-2 Wochen versuchen sie es Mal mit Joggen um ihre Muskeln in Schwung zu bringen. 3 mal die Woche wäre ideal !

* Machen sie Kniebeugen um ihre Oberschenkel Muskulatur zu stärken.

* Für ihre Waden - Stellen sie sich Hüftbreit hin und drücken sie sich mit ihren Zehen hoch. 15-20 mal und das 3 mal in Folge.

* Stärken sie ihre Schienbeinmuskeln indem sie ein Buch auf ihren Vorfuß legen und ihre Zehen nach oben anheben und dabei den

Fersenstand nicht verlassen. 15 Wiederholungen wären ideal !

Dies sind nur ein paar Anregungen um Fit für die Skipiste zu werden !

Ihre Muskulatur wird es ihnen Danken wenn sie auf der Skipiste sind und sie werden ihren Winteruraub genießen.